비염 원인 꿀팁 생활습, 알고 나면 덜 힘들어요

 

비염은 제 동반자에요

아직 병원에 가지 않아도
"나 비염인가?" 싶을 때 있잖아요.

• 아침에 일어나자마자 콧물이 줄줄
• 재채기가 멈추질 않고
• 하루 종일 코가 막힌 느낌
• 눈까지 간지럽고 피곤함도 두 배

어릴 때는 모든사람이 다 그런 줄 알았어요

제가 비염인 줄도 몰랐는데

이 답답한걸 성인이 되서야 비염이라는 걸 알았어요

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비염은 왜 생기는 걸까요?

비염은 크게 두 가지로 나뉘어요.

▶ 알레르기 비염

• 꽃가루, 진드기, 동물 털, 미세먼지 등
• 면역 반응이 과하게 일어나면서 발생
• 계절성 또는 연중 내내 지속

▶ 비알레르기성 비염

• 찬 공기, 스트레스, 향수, 담배 연기 등
• 자극에 의해 코 점막이 반응
• 검사해도 알레르기 원인은 안 나옴

 

 

 

병원 가야 할까요?

비염은 단순 콧물 문제가 아니라
삶의 질에 영향을 주기 때문에
장기적으로 방치하지 않는 게 좋아요.

• 수면의 질 저하
• 집중력 저하
• 장기간엔 축농증으로 악화 가능
• 심하면 후각 저하까지

저는 특히 청소년기에는 비염 방치 하면 안된다고 생각해요

수면 저하, 집중력 저하로 교우관계와

공부에 까지 영향을 미치니까요!

 

증상이 자주 반복되면
이비인후과나 대학병원 알레르기관련 과 진료를 한 번쯤은 꼭 받아보시는 게 좋습니다.

 

 

 

 

비염, 생활습관이 정말 중요해요

 

약이나 치료도 중요하지만
평소 습관이 더 큰 영향을 미쳐요.

• 집 먼지 자주 털고 청소기 활용
• 실내 습도 40~60% 유지
• 외출 후 바로 세수/샤워
• 이불·커튼 자주 세탁
• 침대 옆 공기청정기 사용
• 알레르기 약 항상 지참, 집에 비치

저는 약을 최대한 먹지 않기 위해

마스크를 자주 끼고 있어요

특히 청소할 때, 외출할 때는 무조건 껴야합니다

 

 

 

 

제가 써보고 괜찮았던 비염 꿀팁

코세척

비염 환자라면 공감하실 거예요.
환경이 조금만 바뀌어도 콧물이 터지니까요.
개인적으로 마스크는 브랜드 상관없이 KF94 끼지만

 

코세척은 아래 상품을 사용합니다.

대학병원 다닐 때 교수님이 그냥 저한테 써보라고 주셔서

몇년 째 봄에 집중적으로 사용하는 제품입니다.

이 제품이 아니더라도 코세척을 하면 숨쉬기도 한결 편해져요

 

원래 돈 아낀다고 천일염으로 농도 맞춰서 했는데

녹이고 물 식히고 번거로워서 

결국은 1회씩 소분되어있는 상품을 쓰고 있었거든요

 

노즈스위퍼 수동식 코세정용 키트 + 분말 80p, 3개 - 코/호흡기건강 | 쿠팡

 

아, 이런 코세척, 마스크 등은 봄 뿐만이아니라

다른 계절에 해주는 것이 좋아요

 

예를 들어 저는 돼지풀에 대한 알레르기도 있는데

가을이 돼지풀 알레르기 철이거든요

 

 

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정리하며

비염은 한 번 생기면 잘 안 없어지는 친구 같아요.
하지만 잘 알고 관리하면,
충분히 일상생활 가능하다는 걸 느끼고 있어요.

같은 증상으로 고생하시는 분들께
이 글이 조금이나마 도움이 되길 바랍니다.
생활 속 작은 변화가 진짜 큰 차이를 만들어요!

 

 

 

 

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